質の高い乳酸菌を5種類も生きたまま腸内まで届けることができる「カルグルト」は、食事と一緒に撮ることができるだけでなく、他のサプリメントや薬とも併用して飲むことができます。
それだけでなく、漢方・ハーブの効果を高めるという報告もされています。
飲み方としては水に混ぜるのがスタンダードです。ナチュラルな甘さがあり、ヨーグルト風味になっているので、水に混ぜて飲むだけでも美味しく（甘酸っぱい感じ）飲めるのですが、やはり一工夫加えるだけで、相乗効果も望めますので、飲んでいる方は色々試されるのが良いと思います。
ただし、カルグルトは“生きた乳酸菌が腸に届く”のがウリですので、60℃以上に加熱したもの（たとえば熱々のコーヒーや紅茶）などに混ぜてしまうと菌が死んでしまいます。
死菌でも老廃物の排出などの効果もあるのですが、やはり100%生きたまま腸で活躍してもらわない事には、わざわざカルグルトを飲んでいる意味がありません。
なるべくなら、常温や低温のものに混ぜるようにしましょうね。
ここでは、私が試して良いと思ったカルグルトの美味しいおススメの飲み方を紹介します。
牛乳と混ぜる
まずは基本から。瞬時にサラッとした飲むヨーグルトに早変わり♪ダマができやすいのが玉にキズ。
R-1乳酸菌ヨーグルトに混ぜる
免疫効果がグッと上がり、体内改善だけでなく、感染症の予防効果もアップ！意外に甘く感じる。
野菜ジュースに混ぜる
生野菜との相性はバッチリ。自分でスムージーなどを作っている方はむしろ入れない方が損をしていますね。
酵素ドリンクに混ぜる
酵素ダイエットを実践中の方には絶対におすすめ。酵素ドリンクと水や炭酸に増せて飲みます。相乗効果がかなり期待できる上に、より健康的な体作りに。
豆乳にまぜる
豆乳だけでも植物性タンパク質とオリゴ糖がとれる上に、オリゴ糖には腸内の善玉菌を増強させる働きがあります。おすすめは無調整の豆乳ですが、これは正直、味の好みが分かれるかもしれません。
お酒に混ぜる
お酒に混ぜて効果がなくなるということはありません。お酒を飲まれる方なら、ぜひとも取り入れて欲しい飲み方です。
アイスクリームにかける
これは自分でもナイスな思いつきだと感じました。種類はお好みで。私はハーゲンダッツのラムレーズンにかけて食べていました。あとはバナナミルクとかも良かったかな。
まぁ、水に混ぜても問題ない味と、加熱しなければ乳酸菌は死なないので、何にでも合うのですが、ちょっと趣向を凝らしたり、自分が毎日のように食べている・飲んでいるものと一緒に混ぜれば、楽しいですよね。
まして、長い目で見るとダイエット効果も期待できるので、甘いモノに混ぜても太らない！という乳酸菌の理想的な摂り方・飲み方ができるところが本当に嬉しい部分ですね。苦にならないダイエットとはこの事かも知れません。